Что нужно знать о синдроме хронической усталости?

Синдром хронической усталости – это состояние постоянного утомления, снижения физической и умственной работоспособности. Для синдрома характерно сохранение симптомов более полугода и отсутствие улучшений после отдыха.

В чем причины хронической усталости?

Причины развития синдрома точно не установлены. Однако ученые считают, что развитие заболевания провоцируют определенные факторы. В первую очередь, это ускоренный ритм жизни современного человека, который сопровождается постоянными стрессами. Это ведет к переутомлению, в том числе психоэмоциональному.

Другими причинами усталости в хронической форме являются:

•  неправильный распорядок дня: недостаток сна и отдыха, слишком длительные периоды беспрерывной работы;

•  затянувшиеся или повторяющиеся болезни, нарушающие функционирование иммунной системы, истощающие жизненные силы;

•  неблагоприятные факторы окружающей среды: проблемная экологическая обстановка, постоянный городской шум;

•  нерациональное питание:отсутствие в меню продуктов, обеспечивающих поступление в организм микроэлементов, витаминов, других полезных веществ, избыток или недостаток пищи;

•  гормональный дисбаланс, особенно нарушения в работе надпочечников и щитовидной железы.

Существует также теория, согласно которой синдром хронической усталости развивается из-за проникновения в организм вирусов определенного типа. К факторам риска относится и нарушение микрофлоры желудка, например, из-за приема антибиотиков.

Какие симптомы хронической усталости?

Основной симптом – постоянная усталость, которая не проходит после отдыха и сохраняется даже при снижении нагрузок. Человек ощущает утомление, неспособность к выполнению интеллектуальной и физической работы. Одновременно могут появляться:

•  головные боли;

•  резкие смены настроения;

•  повышение температуры тела без признаков простуды;

•  проблемы с памятью и концентрацией внимания;

•  болезненность в мышцах, суставах, позвоночнике;

•  бессонница.

Синдром нередко сопровождается нарушением солевого обмена в организме, поэтому возникают частое мочеиспускание и постоянная жажда. Синдром хронической усталости провоцирует увеличение веса, снижение либидо, иногда аллергические реакции.

Как диагностировать и лечить хроническую усталость?

При появлении усталости, с которой не удается справиться на протяжении нескольких месяцев, необходимо обратиться к врачу. Для диагностики синдрома изучаются симптомы, их продолжительность и интенсивность. Проводятся обследования, позволяющие исключить другие заболевания. На данный момент нет специфических методов, позволяющих установить синдром хронической усталости. Однако врач может точно поставить диагноз, исходя из клинической картины и жалоб пациента.

Лечение синдрома хронической усталости направлено на устранение факторов, которые его вызывают. Для этого используются:

•  лекарственные препараты: например, комплексы витаминов;

•  физиотерапия: массаж, лечебная физкультура, гидротерапия;

•  коррекция образа жизни;

•  психотерапия.

Психотерапия поможет выйти из стресса и научиться справляться с ним в дальнейшем.

Как избежать хронической усталости?

Важнейшую роль в лечении и предотвращении синдрома хронической усталости играют профилактические меры. В их число входят:

•  оптимизация режима дня: ночной сон не менее 8 часов, чередование труда и отдыха;

•  полноценное питание не менее 3-х раз в день с включением в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами;

•  ежедневные прогулки на свежем воздухе минимум 30 минут;

•  отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, частого употребления фастфуда;

•  водные процедуры: ванны с морской солью, посещение бассейна, сауны.

Лечение хронической усталости в "Е-clinic"

Помочь справиться со стрессом и избавиться от постоянной усталости может психолог.

Психологи медицинского центра "Е-clinic" – это высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. 

Преимущества консультаций психолога в медцентре:

•  внимательные психологи с опытом работы от 5-ти лет;

•  удобная система записи: онлайн, через чат-бот, по телефону;

•  отсутствие очередей и максимальный комфорт.