Советы психолога для счастливой жизни

Каждый человек, который задумывается о понятии «счастье», вкладывает в него свой собственный смысл. В этой статье мы подробно разберем общие советы психолога, который много лет успешно помогает людям жить полной и счастливой жизнью.

Совет первый – "Живи здесь и сейчас"

Без преувеличения главное правило, позволяющее достичь благополучия – это осознанное проживание каждого момента. Для этого человек должен научится видеть и чувствовать все, даже самые незначительные детали происходящих вокруг событий.

Большинство людей не только постоянно переживают произошедшие ранее негативные события, но и изменяют свое будущее в угоду им, тем самым лишая себя одного из самых мощных источников радости и позитива. Конечно, невозможно полностью избавиться от раздумий и переживаний о прошлом, но можно существенно ограничить количество времени и ментальных усилий, затрачиваемых на это. Пытайтесь сознательно ограждать себя от подобных раздумий концентрироваться на событиях, происходящих прямо сейчас, и со временем вы найдете в этом особую прелесть.

Совет второй – "Установите личные границы и не допускайте их нарушения"

Очень часто человек чувствует себя несчастным из-за влияния, которое оказывают не него внешние обстоятельства и посторонние люди. Проще говоря, неумение говорить "Нет" и неспособность ограничивать вмешательство посторонних людей в свою жизнь  — это самый верный способ потерять собственное "Я".

Запомните! Вы можете отказать любому без исключения человеку в просьбах, в выполнении которых на данный момент не заинтересованы. Вы также можете прямо высказать свои замечания и указать на нарушение личных границ, если это необходимо. Это абсолютно нормально и характеризует вас как человека, который уважает себя, ценит свое время и ресурсы. 

Совет третий – "Ни при каких обстоятельствах не следует забывать о себе"

Проблемы в семье или в коллективе, постоянный стресс или усталость точно не сделают вас счастливыми, даже если ваша жизнь в принципе складывается достаточно неплохо. Более того, под воздействием всех ранее перечисленных негативных факторов, мы перестаем уделять себе время, занимаясь лишь тем, что не приносит удовольствия, или пытаясь добиться расположения людей, которые в этом не заинтересованы.

Разорвать замкнутый круг проблем и вернуть чувство искренней радости можно только уделяя внимание себе: своему телу, внутреннему миру или делу, которому искренне преданы.

Совет четвертый – "Всегда пытайтесь найти позитив"

Жизнь – это не пазл, состоящий из череды определенных событий. Это скорее полотно, сотканное из непрерывного потока ощущений. Счастливым будет только тот человек, у которого сумма положительных ощущений будет превышать сумму отрицательных.

Благодаря особенностям нашей психики негативные ощущения всегда воспринимаются острее позитивных, из-за чего большинству людей гораздо проще сконцентрироваться именно на них, снова и снова переживая их в своей памяти и убеждая себя, что другим уж точно живется намного легче.

Поэтому кране важно всегда и во всем оставаться оптимистом, концентрируясь именно на хорошей стороне вашей жизни. А проблемы, которых несомненно будет великое множество, необходимо воспринимать как источник неоценимого жизненного опыта.

Совет пятый – "Старайтесь радоваться даже самым незначительным успехам"

Людям, жизнь которых утратила радость, необходимо выявить источник негативных переживаний и постараться его устранить. Процесс это долгий и трудный, поэтому чтобы не потерять мотивацию и веру в успех необходимо постараться ежедневно записывать все действия, совершаемые для достижения цели. Со временем, оценивая пройденный путь и свои ежедневные усилия, вы будите радоваться даже самому малому прогрессу.

Психология в Минске в "Е-clinic"

Если жизнь напоминает один бесконечный день сурка, и поводов для радости становится все меньше, лучшее решение – записаться к психологу. В центре "Е-clinic" принимают лучшие психологи Минска, которые помогут решить проблемы и почувствовать себя счастливее. 

Консультация психолога в "Е-clinic” – это:

•  внимательные психологи с опытом работы от 5-ти лет;

•  удобная система записи: онлайн, через чат-бот, по телефону;

•  отсутствие очередей и максимальный комфорт.